最近やっている自律神経対策

春なので、普通は自律神経の具合がぐっと悪くなるはずなのですが、今年はまだ大丈夫なようです。

おまけに、花粉症も、今年はくしゃみと目のかゆみが少し来ていますが、あまり悪化させずに、なんとか過ごしています。

自律神経も、大丈夫といっても全然症状がないわけではなく、少し症状が出ては、このブログで過去にご紹介したような、いろんな対策で散らしています。

油断するとどっと来るかもしれませんから、あまり無理をしないように暮らしています。



以前もご紹介しましたが、この図のように、肩の上げ下げを頻繁にやって、血流が滞らないように心がけています。

脱力するときは、あまりガクンと突然下げないように、ゆっくり丁寧に最後まで肩を下げてみてください。

勢いで下げるよりも、ずっと効き目があるようです。

自律神経の調子が悪い時は、首の後ろが、こちこちにかたくなっていますが、最近は、この肩がくがく運動の仕上げに、首の後ろから反対の手で、鎖骨に沿ってすーっと強めになぞる、というのを何度かやっています。

これは、リンパのマッサージで、鎖骨の方にリンパを流すことで、上半身の血流全体に良い影響があるのだそうです。

そのせいか、首までとても楽になります。

首の付け根をごりごりもむよりも、首こりや肩こり、めまいに効果があるので、ぜひやってみてください！

かづきれいこのメイクセラピー（母の日ギフト）

そろそろ、母の日のプレゼントを考えています。

みなさんは毎年どうしていますか？

うちの奥さんが以前に、この人のスタジオでプロにメイクを教えてもらうというのに参加して（かづきれいこスタジオですが、メイクアップアーチストは本人ではなかったそうです）、とても良かったと言っていたのですが、先日ネットで見ていたら、偶然かづきれいこさんのメイク教室のビデオが見つかったので、これをプレゼントしようかと思っています。

『かづきれいこのメイクセラピー(ビデオ)』

この人の本は、私もパラパラと見せてもらったことがあるんですが、病人や老人ホームにいる女性にメイクをして、非常に若返らせてしまうというテクニックで、なかなかおもしろかったです。

うちの奥さんも、メークの時のファンデーションの置く流れなどを習ってから、苦手だったメイクが上手になったようです。

（顔に流れがあるので、それに沿って塗らないと、顔の印象がだれてしまうんだそうです。）

うちの母は、実は非常に難しい人で、こういうものをあげても、あまり見ない可能性もあるのですが、今年は、少し変わったプレゼントを用意したいと思っていたので、チャレンジしてみたいと思っています。

＜関連図書＞

かづきれいこの40歳から元気になるメイク

かづきれいこのメイクでここまで若くなる！

10代の子供にどう接したらいいのか分からず読みました

10代からの子育てハッピーアドバイス
自分が「オトナ」になってしまったことで、「子供」の頃の苦しかったことを段々忘れつつありますが、私も、反抗期の頃、自分の行動や考えていることが恥ずかしくて、友達づきあいも苦しくて、親にも「どうしてこんなふうに育てたんだろう」と、ひどく恨みを持っていたことがあります。

自分が親になり、いまどきの反抗期の子供への接し方が分からず、この本を読んでみました。

漫画っぽいので、軽い本だと思っていたんですが、具体的に「こういうとき、どうすればいいのか」と、その理由が、きちんと書いてあり、他の本よりもずっと参考になりました。

急に態度を変えたりすることはできませんが、こういう道しるべがあって、本当によかった、と思います。


子育てハッピーアドバイス

こちらも読んでみましたが、いくつの子供にも当てはまることが書いてあり、非常に参考になりました。

大人になった自分にも、子供の頃えられなかった「救い」を差し伸べてくれる本だと思います。