http://seiji.livedoor.biz/ 要はストレスが諸悪の根源。 自律神経失調症、腰痛、肩こり、便秘に苦しんで、色々試してみた解消法。 クヨクヨ悩みや不安を抱えて不眠に陥った時の、発想の転換法。 私の悩みにすごく効き目があったものも、ちょっと効いたものも、☆つきで紹介します。 自律神経失調症、腰痛、肩こり、便秘、不眠に悩んでいる方のお役に少しでも立てれば幸いです。 ja http://seiji.livedoor.biz/archives/55095439.html 10代からの子育てハッピーアドバイス 自分が「オトナ」になってしまったことで、「子供」の頃の苦しかったことを段々忘れつつありますが、私も、反抗期の頃、自分の行動や考えていることが恥ずかしくて、友達づきあいも苦しくて、親にも「どうしてこんなふうに育てたんだ... seiji1002 2008-07-04T23:42:09+09:00 モラルハラスメント
10代からの子育てハッピーアドバイス
自分が「オトナ」になってしまったことで、「子供」の頃の苦しかったことを段々忘れつつありますが、私も、反抗期の頃、自分の行動や考えていることが恥ずかしくて、友達づきあいも苦しくて、親にも「どうしてこんなふうに育てたんだろう」と、ひどく恨みを持っていたことがあります。

自分が親になり、いまどきの反抗期の子供への接し方が分からず、この本を読んでみました。

漫画っぽいので、軽い本だと思っていたんですが、具体的に「こういうとき、どうすればいいのか」と、その理由が、きちんと書いてあり、他の本よりもずっと参考になりました。

急に態度を変えたりすることはできませんが、こういう道しるべがあって、本当によかった、と思います。


子育てハッピーアドバイス

こちらも読んでみましたが、いくつの子供にも当てはまることが書いてあり、非常に参考になりました。

大人になった自分にも、子供の頃えられなかった「救い」を差し伸べてくれる本だと思います。
]]> http://seiji.livedoor.biz/archives/55090331.html 皆様の温かい励まし、どうもありがとうございました。 お陰様で、めまいや疲れやすさなどの症状は、だいぶラクになってきています。 不眠や便秘は、相変らず続いています。 今回、色々情報を調べてみようと思って知ったのですが、反抗期に関する情報が、思ったほど... seiji1002 2008-06-27T00:30:18+09:00 モラルハラスメント
お陰様で、めまいや疲れやすさなどの症状は、だいぶラクになってきています。

不眠や便秘は、相変らず続いています。

今回、色々情報を調べてみようと思って知ったのですが、反抗期に関する情報が、思ったほどなくてガッカリしました。

現在、この本を読んでいますが、効果的な対処法というより、具体的な事例集のようです。

たいがいの例では、強いもの(夫、親、上司など)が弱いもの(妻、子供、部下)をいじめる話なので、私のように子供から、言葉のナイフを突きつけられているケースとは異なります。

でも、以前に私の上司だった人のケースに良く似ていると思う話がありました。

あれは、モラル・ハラスメントというものだったんだな・・・。私の、単なる弱さから来るものではなかったんだな、と分かり、少し安心しました。

今、これを読んでいる方で、毎日が辛い、人間関係が辛いけれど、上手く誰にも言えない方、もしかしたら、この本のようなケースかもしれません。

自分のいる状況について、自分の感じていることを、客観的に自覚させてくれる、という意味では、非常に優れた本だと思います。


モラル・ハラスメント


]]> http://seiji.livedoor.biz/archives/55076410.html 反抗期で、荒れている子をお持ちのご両親は、皆さん、どうやって毎日を過ごされているんでしょうか？ うちの子は、特に荒れているわけではないし、学校では成績も普通で、目だった行動はないんですが、うちで言う言葉がひどくて、注意など、何を言ってもつっかかってくる... seiji1002 2008-06-05T21:23:48+09:00 モラルハラスメント 反抗期で、荒れている子をお持ちのご両親は、皆さん、どうやって毎日を過ごされているんでしょうか？

うちの子は、特に荒れているわけではないし、学校では成績も普通で、目だった行動はないんですが、うちで言う言葉がひどくて、注意など、何を言ってもつっかかってくるようになりました。

先週は、あまりにもこちらが身体的にしんどくなってしまったので、子供とのコンタクトをできるだけ避けて過ごしていましたが、親に挨拶もできない子供にはなってほしくないし、自分が子供をネグレクトすることも、本意ではないので、今週は、努力してこちらからココロを開くようにしています。

でも、そうするとまた、元の木阿弥で・・・。

体がダルくなったり、首の後ろが、キューっと締め付けられるような感じです。

モラル・ハラスメントという言葉も、今の状態に適切だったのかどうか分かりません。

今は、できるだけ「自分の変えられないことを受け入れ、普通に生きていくこと」を心がけています。

こういう状態では、すごく、難しいことなんですが・・・。


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]]> http://seiji.livedoor.biz/archives/55074577.html この1ヶ月、自律神経失調症の症状が目白押しで、特に不眠やめまいに苦しんでいます。 自分では、これまでも胃が痛かったり、便秘になったり、腰が痛くなったり・・・と、症状は色々あったのですが、それなりに抑えて、ここ数年、うまく飼い慣らしているつもりでした。 ... seiji1002 2008-06-02T23:13:47+09:00 モラルハラスメント 自律神経失調症の症状が目白押しで、特に不眠やめまいに苦しんでいます。

自分では、これまでも胃が痛かったり、便秘になったり、腰が痛くなったり・・・と、症状は色々あったのですが、それなりに抑えて、ここ数年、うまく飼い慣らしているつもりでした。

なので、急にこんなに症状が出てしまい、自律神経失調症の闘病記の再来⇒(闘病記へ)みたいになってしまったことに、

「こんなはずではないのに・・・。」

という思いや、自分が弱いせいだ、みたいな思いで、気分的にも非常に弱気になっていました。

週末に、日記を書いたり、配偶者とこの問題の本当の原因について思うことを正直に語り合ったことで、段々見えてきたのが、

近親者による、モラル・ハラスメント。

自分では、それほどまでの自覚はなかったのですが、嫌がらせ内容や、それに対する自分の反応が、親子や夫婦間のモラル・ハラスメントの記載にそっくりなので、そう認めざるを得ません。

しかも、モラル・ハラスメントをされている相手は、自分の娘なのです。

自分でも、そんなはずはない、と認めたい気持ちで一杯ですが、やはり、間違いなく、娘による連日の口答の嫌がらせや、娘のひどい態度の繰り返しにより、自分が、「もうどうなってもいい、楽になりたい・・・。」と思うような、危機的な状況に陥っていることは、確かなようです。

娘は思春期まっさかりの14歳。

これからも、せめて高校を出るまでは、共存していかなくてはなりません。

それまで、自分が持つか。

これからどうしようか…正直、途方にくれています。

でも、原因がこれに違いない、と思ったことで、少しほっとしていることは確かです。


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]]> http://seiji.livedoor.biz/archives/55071114.html 自分ではどうしようもない家族のいざこざに巻き込まれ、この１ヶ月、あれっと気がついたら、微熱、首こり、不眠、便秘、食欲不振、胃の後ろ側の背中の痛み、など・・・毎日どんどん不調になっているようです。 この１ヶ月、まずは便秘がひどいな、それに、寝つきも悪いし... seiji1002 2008-05-28T21:34:54+09:00 自律神経を強くする 家族のいざこざに巻き込まれ、この１ヶ月、あれっと気がついたら、微熱、首こり、不眠、便秘、食欲不振、胃の後ろ側の背中の痛み、など・・・毎日どんどん不調になっているようです。

この１ヶ月、まずは便秘がひどいな、それに、寝つきも悪いし、と思っていたんですが、自律神経失調症と思い当たる点が日ごとに増えてきたので、よくよく考えたら、やはり家族の件がストレスになっていることが自分でも分かりました。

ヨガや体操は続けていますが、１ヶ月、あまり自分の体や、こうなってしまった原因を考える余裕がなかったので、この数年ないほど、自律神経失調症の症状を蓄積してしまったようです。

原因を絞って、できる範囲で、ストレス要因から離れたり、できるだけ対処してみようと思います。

これまでの経験だと、それだけでも、だいぶ違いが出てくるはずです。

またこちらでご報告します。

]]> http://seiji.livedoor.biz/archives/55063900.html 春の暖かくなったり、寒くなったり、という毎日に、またすっかり自律神経が弱っているようで、このところ、首の後ろがゴチゴチに硬くなってしまっています。 あと、椅子から立ち上がると、よくめまいがするので、結構きついです。 最近必ず、起きがけに下のポーズをし... seiji1002 2008-05-18T18:00:12+09:00 自律神経を強くする
あと、椅子から立ち上がると、よくめまいがするので、結構きついです。

最近必ず、起きがけに下のポーズをしてから起きるようにしています。

自律神経失調症が全くなくなったわけではありませんが、薬やサプリを飲むこともなく、この程度の症状でコントロールできているようです。

そういう意味で、自分の体に、最近は少し自信が付いてきました。



参照：

■背中～首を伸ばすヨガポーズ（図解つき）

■春眠？寝起きがものすごく悪い朝の目覚ましデトックス法

]]> http://seiji.livedoor.biz/archives/55044516.html あるとき、ふっと気がついたら、当然のように、食事の時間も寝る時間も毎日バラバラで、トイレもガマンし、のどが渇いてもガマンし、ひたすらに仕事をしている自分がいました。 そして、そういう生活が、自分の不調の原因だと思いました。 どんなサプリメントを飲んで... seiji1002 2008-04-21T23:09:02+09:00 リラックス
そして、そういう生活が、自分の不調の原因だと思いました。

どんなサプリメントを飲んでも、この生活を変えないと、何も効かないに決まってる、と確信しました。

それ以来、できるだけガマンしない生活、体に無理の少ない生活、規則正しい生活を送るように、心がけています。

実際には、難しいんですが・・・。

一生付き合う体だから、やっぱりいつかは、無理を止めて、ちゃんと向き合わないといけないと思います。

せめて、今できることからでも、ガマンを止めてみませんか？

【送料無料】温泉が贈れるカタログギフトカタログギフト スーパーギフトチェック「ESTMITO -エ...

]]> http://seiji.livedoor.biz/archives/55033487.html 冬から春にかけて、普段より寝起きが悪くなりませんか？ 私は、普段も十分寝起きが悪くて、なかなか目が開けない、布団から出られない、立ち上がるとクラクラする、ドアの端にぶつかる、というような、ありがちな自律神経失調症の症状が出ますが、冬から春は特に顕著... seiji1002 2008-04-08T19:12:58+09:00 自律神経を強くする

冬から春にかけて、普段より寝起きが悪くなりませんか？

私は、普段も十分寝起きが悪くて、なかなか目が開けない、布団から出られない、立ち上がるとクラクラする、ドアの端にぶつかる、というような、ありがちな自律神経失調症の症状が出ますが、冬から春は特に顕著です。

そんな時、一発ですっきり目が覚めて、気持ちの良い朝が迎えられる方法があります。

寝る前に、お湯の入ったポットと湯飲みを布団から手を出して届くところにおいておきます。
ポットが動かしにくい場合は、遠足用の魔法ビンにお湯を入れておいても構いません。
ある程度、保温できることがポイントです。

翌朝、体温程度のぬるい水になっていますので、それを「コク、コク」と間を置いて少しずつ飲みます(ゴクゴク飲まないのがポイント)。

湯飲みに1～2杯程度、布団に入ったまま飲みます。
それから、湯飲みを置いて、全身を布団の中で伸ばして、少し手足を動かします。

そうすると、体中に今飲んだお湯が行き渡るのか、すごくスッキリした気分になり、目がぱっちりと覚めます。

特に、前の夜に飲み過ぎたり、食べ過ぎたりした時のデトックスにも最適なようで、二日酔いの症状も出にくくなります。

便秘気味のときにも、起きがけの冷たい水では膨満感になるのですが、この方法だと、とても良いようで、朝食のあと、快便で一日のいいスタートが切れます。

ただ、私はどうも面倒くさがりやで、そのお湯を枕元においておくだけのことが、面倒くさくてついさぼってしまいます。

夏は、ミネラルウォーターのペットボトルを枕元においておくだけで、あまり体温と差のない水になるので、もっと簡単です。

]]> http://seiji.livedoor.biz/archives/55010767.html 私の場合、寒い季節のほうが、膨満感で、お腹が痛くなることが多いようです。 お腹が冷えるせいでしょうか？ ストレスと一緒に、ついついガスを溜め込んでしまう「膨満感体質」なのは分かっているので、色々気をつけていますが、相変らず、ちょっとしたきっかけで、... seiji1002 2008-03-13T20:40:29+09:00 便秘
私の場合、寒い季節のほうが、膨満感で、お腹が痛くなることが多いようです。

お腹が冷えるせいでしょうか？

ストレスと一緒に、ついついガスを溜め込んでしまう「膨満感体質」なのは分かっているので、色々気をつけていますが、相変らず、ちょっとしたきっかけで、お腹にガスが溜まってしまい、何日も苦しいことがあります。

そういう時は、お風呂で腸もみマッサージ(便秘解消法（目次）)して、寝る前にお腹をほぐしておくと、寝ている間に勝手にガスが出て行ってくれて、翌朝はお腹がへっこんでいることが多いです。

おまけに、翌朝は、何日ぶりかに快便となることが多いです。

ただし、寒いとなかなかお腹がほぐれてくれず、特に、お風呂に入らないと、余計にお腹が冷えた状態で眠ることになり、こういう状態だと、ガスがやたらと溜まる気がします。

そこで、ある時、湯たんぽをお腹に乗せてみたんですが、足の下においておくよりもずっと全身がホカホカして、手足の先まですぐにあったまったのでびっくりしました。

おまけに、コチコチだったお腹がすごく柔らかくなりました。

ちなみに、翌朝は快便でした。

冷えによる不眠も解消できて、一石二鳥です！

湯たんぽ、実はこれまで使ったことがなかったんですが、寝る前にポットの残り湯を入れるだけ、あんかやエアコンよりエコロジーで不自然な暑さや乾燥の問題もないし、なかなか便利ですよ。

うちは、この写真のようなセーターを着てるタイプの湯たんぽを使っています。]]> http://seiji.livedoor.biz/archives/55008939.html 自律神経失調症は、だいたい季節の変わり目に症状が悪化するんですが、今年は、すでに花粉症の症状も併発しています。 花粉症で頭がボーっとしているのか、自律神経の具合が悪くてボーっとしているのか、区別がつかない気も･･･（涙）。 花粉症でくしゃみが止ま... seiji1002 2008-03-11T19:26:12+09:00 花粉症 自律神経失調症は、だいたい季節の変わり目に症状が悪化するんですが、今年は、すでに花粉症の症状も併発しています。

花粉症で頭がボーっとしているのか、自律神経の具合が悪くてボーっとしているのか、区別がつかない気も･･･（涙）。



花粉症でくしゃみが止まらないと、鼻水も止まらなくなり、鼻のかみすぎで頭が痛くなりますよね。

ところで、くしゃみを出さないツボというのを、ずっと前に習ったので、私は、できるだけくしゃみをしないで済ませるようにしています。

私の場合、これまでやってみた花粉症対策としては、意外と、これが一番いいので、ご紹介します。

すごく簡単なので、「は、は、はっくしょん」と行く前に、今すぐやってみてください。


花粉症・鼻炎でくしゃみが止まらないとき、くしゃみを出さずに済ますツボ！


１）まゆげの生え際から、まゆげの真ん中あたりまでを押す。

２）まゆげの生え際から、鼻の骨の線に添って押す。

３）目のクマができる「へこみ」部分を押す。

左右を交互に押してやってみます。


「はー、はー、はー」とくしゃみの衝動が来てから押しても、効果があります。

そのまま、「くしょん！」と行かずに、済んでいます。

]]> http://seiji.livedoor.biz/archives/54842544.html このところ自律神経の具合がおかしいな、と思った時、意識してやっていることがあります。 ★　家にいる時は、コンピュータの電源を落としてみる。 ★　携帯も用がない時は切る。 ほんとに、書いてしまうと簡単なんですが、意外と「えいやっ」と思い切らないと... seiji1002 2007-10-22T15:20:34+09:00 発想転換
このところ自律神経の具合がおかしいな、と思った時、意識してやっていることがあります。


★　家にいる時は、コンピュータの電源を落としてみる。

★　携帯も用がない時は切る。


ほんとに、書いてしまうと簡単なんですが、意外と「えいやっ」と思い切らないと、習慣を変えることは難しいみたいです。

特にメールなどが自分の意思と関係なくどんどん入ってきますから、切ってしまえば、それに惑わされることもないわけです。

私の場合、PCを切ってみると意外と困らないもので、どうでもいいメールの返事に時間を使っていたり、どうでもいいサイトをゆっくり見ていたりしたのが、バーチャル以外の時間が出来て、肩こり・首こり・腰痛も劇的に改善しました。

ちょっと自律神経の調子が悪い時には、そんなことだけでも、随分改善します。

特に、首こりやめまいの症状がある方、今からPCを閉じて、外の散歩でもしてみてください。



☆　携帯が手放せない方は、ちょっと前に出た本ですが、ぜひ読んでみてください。



イン・ザ・プール
奥田英朗




家でも仕事でなかなかPCを離れられない方→首タオルで自律神経強化してみてください！

首こりがだいぶ楽になりますよ。

]]> http://seiji.livedoor.biz/archives/54842526.html 自律神経の具合が悪い頃、自分の健康なんてどうでもいいんだ、という自虐的な気持ちになっていった時期がありました。 忙しくてたまらない上に、ひどいストレスが重なって、体調も最悪の時、会社の帰り道に、毎日、横断歩道を渡りながら、「ここで車にぶつかったら、病院... seiji1002 2007-10-13T15:08:48+09:00 発想転換
自律神経の具合が悪い頃、自分の健康なんてどうでもいいんだ、という自虐的な気持ちになっていった時期がありました。

忙しくてたまらない上に、ひどいストレスが重なって、体調も最悪の時、会社の帰り道に、毎日、横断歩道を渡りながら、「ここで車にぶつかったら、病院にいる間、仕事が休めるからいいかも・・・」とまで考えていたことがあります。

今思うと完全に「おかしい」自分なのに、それが日常になっていたんですね。

それが負の連鎖になって、「ストレス」→「更に体を酷使」→「ストレス」という状況が、結果的に自律神経失調症を、会社を続けられなくなるまで悪化させてしまったんだと思います。

でも、よくよく考えれば、どこかで「こんなのはおかしい、本来はこうじゃないはずだ」という、本能の声みたいなものをあげていました。

だけどそれは無視していたんですね。

「どうせ、何をしたって楽にならない」「自分はこれが相応なんだ」、という気持ちとともに・・・。

私の場合、最初にかかった心療内科では、安定剤を飲んで悪くなっていっただけでしたが、その後、いい漢方医にかかって、自分の弱い面を吐露できたことで、すごく救われた気がします。

このように、私には外からのきっかけがあったわけですが、それ以来、自分の内面から来る声を聞くようになりました。

逆に言うと、「どうせ自分なんか」という気持ちの裏腹に、「誰かが救いの手を差し伸べてくれないか・・・」という希望も持っていたのを、本当は知っていたのです。

でも、自分自身が救いの手を差し伸べていれば、あんなに苦しむことはなかった、と、今となっては思います。

今、もし絶望的な気持ちになっている方がいらっしゃったら、まずはエゴイストに自分の体や心のことだけを考えて、少しでも不調を直すことを考えて欲しい、と思います。

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]]> http://seiji.livedoor.biz/archives/54842470.html 自律神経の具合が悪い時に、早く家に帰って休むのが一番いいことが分かっていても、なかなか会社をでられないことがありました。 上司の「若いのに情けないなぁ～」という言葉とか、同僚の目線が気になって、結局、必要以上に長居をしたり、やらなくてもいいことまで仕事... seiji1002 2007-10-07T21:25:17+09:00 発想転換
自律神経の具合が悪い時に、早く家に帰って休むのが一番いいことが分かっていても、なかなか会社をでられないことがありました。

上司の「若いのに情けないなぁ～」という言葉とか、同僚の目線が気になって、結局、必要以上に長居をしたり、やらなくてもいいことまで仕事をすすめてしまって、更に疲れてしまっていた気がします。

以前は、そういう自分に情けなさを感じたり、腹を立てたりしていました。

そして、そういう感情にさいなまれて眠れなかったり、ストレスの原因になっていました。

でも、今考えると、「上司のせい、同僚のせい」で自分が必要以上に働いていたのは、「自分を良く見せたい」、という自分の欲求もあった気がします。

自分の周りを観察してみると、他人を「あいつはダメだね」などと、手厳しく批判していた人が、自律神経失調症の症状が出るようになっていくのを見たりしました。

逆に、すごくマイペースでストレスが全然なさそうな人を見ていると、人の意見をあまり気にせずに、「疲れたからそろそろ今日はスミマセン～」と、サラリと自分の帰りたいときに帰っていたり、そういう周りの様子を客観的に見てみると、自分も、必要以上に頑張ることが減って、ストレスのなさそうな人の行動様式に近づけるように努力するようになりました。

結局、そうなってみると、人は思ったほどブツブツ文句を言うわけでもないし、段々「あの人はこういう人なんだ」というような意見も形成されて、あまり無理を押し付けられることも減りました。

でも、自分が何かを背負ってそれが大きなストレスになっている時と言うのは、そういう客観的なものの見方ができなくなりがちなものです。

毎日、会社に行くのが辛くなってきたら、一度、ちょっと休んで、周りを見回してみてはどうでしょうか。

意外と、周りに角を立てることなく、負担を減らす方法が見えてくると思います。

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⇒ヨガのポーズをしてる時にも、ちょっと考えてみてください！
]]> http://seiji.livedoor.biz/archives/54733017.html 肩こり、腰痛、自律神経失調症を飼い馴らしつつ、悪化させない秘訣は、「調子が悪いな」、と思った時に、こっそりトイレで3分ストレッチ。 すぐできる簡単なストレッチなのに、効果はてきめんです。 「なんか体調がぱっとしない」 「姿勢が悪いのが気になる」 ... seiji1002 2007-07-19T01:48:51+09:00 自律神経を強くする 肩こり、腰痛、自律神経失調症を飼い馴らしつつ、悪化させない秘訣は、「調子が悪いな」、と思った時に、こっそりトイレで3分ストレッチ。

すぐできる簡単なストレッチなのに、効果はてきめんです。

「なんか体調がぱっとしない」

「姿勢が悪いのが気になる」

「PCに向かっていると気分が悪くなる」

というあなたも、3分でできますから、ぜひやってみてください！


「ストレッチなんて時間がなくてできないよ」

という言い訳はそろそろやめて、ちょっと体をいたわってみませんか。




■3分ストレッチ（目次）■


（１）万年肩こりで、長時間PCにずっと向かっていると、肩から首がこって気分が悪くなることがありませんか？
→図解3分ストレッチ！　肩こりが即解消する腕回し

（２）座りっぱなしで腰がダルくなってきたときに、トイレですぐできるストレッチです。腰痛もちの方は、定期的にやるとすごく楽になりますよ。
→図解3分ストレッチ！　腰のダルさが即解消するストレッチ

（３）肩こり・首こり・背中の上のほうのこりが即解消するストレッチです。デスクワークが続くときに、このストレッチで姿勢をよくしてみてください。
→図解3分ストレッチ！　首肩こり解消＆姿勢が良くなるポーズ

（４）ダルい腰痛に効く上、便秘解消にもなる骨盤体操ポーズ。ダルくて重い腰周りがす～っと楽になります。
→図解3分ストレッチ！　腰痛＆便秘解消の骨盤体操

（５）自律神経失調症気味の時、朝起きると首の後ろが痛くて吐き気がします。このストレッチで、首の痛みも吐き気もスッキリします。
→図解3分ストレッチ！　自律神経を強化＆寝起き改善ストレッチ

（６）仕事でPCに向かっているうちに、背筋が曲がって首や肩が痛くなったら、このストレッチで首こり・肩こりを解消してみてください。
→図解3分ストレッチ！　首こり・肩こり解消のストレッチ

（７）ことさら簡単ですが、ストレスで石のように硬くなった肩こりが楽になるポーズです。仕事中に自席でもできます。
→図解3分ストレッチ！　ガチガチ肩こり解消ポーズ

（８）ストレスから来る胃痛で、背中まで痛くなっていたのが、この風変わりなヨガのポーズで胃薬のお世話にならず済むようになりました。
→図解3分ストレッチ！　ストレス胃痛が解消するヨガポーズ

（９）PC相手に仕事をしているうちに、目の奥が痛み出し、頭痛や肩こりに発展してしまうことがあります。自席でこっそり眼球のこりをほぐせます。
→図解3分ストレッチ！　目の疲れが取れる眼球ストレッチ


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]]> http://seiji.livedoor.biz/archives/54731897.html 皆さんお元気ですか。 エアコンの季節になると、必ず自律神経の調子がおかしくなるseijiです。 よく考えると、一年中、なにかと調子の悪くなる原因が目白押しな気がします。 そうやって、毎年、「去年の今頃は、もっと夏バテしていたな･･･」などと思い出しながらサ... seiji1002 2007-07-18T17:59:36+09:00 自律神経を強くする エアコンの季節になると、必ず自律神経の調子がおかしくなるseijiです。

よく考えると、一年中、なにかと調子の悪くなる原因が目白押しな気がします。

そうやって、毎年、「去年の今頃は、もっと夏バテしていたな･･･」などと思い出しながらサイクルを送っているようです。

でもここ数年、このサイトに書いている方法を組み合わせることで、会社を休むこともなく、バテることもなく、なんとか乗り切れるようになりました。

これから数回に分けて、すぐできる夏バテ解消の秘訣を書いていきたいと思います。

例えば、

「季節の変わり目になると、ダルくて起きるのが辛い」

→起きがけに、ヨガのあいさつポーズ（腰痛・肩こり）してみてください！


「疲れきっていていつも眠気があるのに、夜スッキリ眠れない」

→寝る前に、ヨガの半逆立ちポーズしてみてください！


「エアコンの効いた部屋にずっといると、首のうしろが固くなって吐き気がする」

→首タオルで自律神経強化してみてください！


ちょっとした心がけで、薬に頼ることなく、他人の世話になることなく、絶対良くなります！

ぜひ試してみてくださいね。


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